目の下、たるみ取り・たるみ解消

目の下や顔の「たるみ」予防ストレッチ　その�@

最初に「あ〜」と口をおおきく開き発声しましょう。
このとき目も一緒に見開きましょう。
発声は10秒ほど続けます。
次に「い〜」と口を左右にひろげて発声しましょう。
このとき目も横に伸ばす感覚で行います。
同様に10秒ほど続けます。

目の下や顔の「たるみ」予防ストレッチ�Aに続きます

目の下や顔の「たるみ」予防ストレッチ その�A

次に口をとがらせて「う〜」と発声します。
このとき目をすぼめるようにして行います。
同じく10秒ほど続けます。
次に口を長方形にするつもりで歯を前面に出し「え〜」と発声しましょう。
目を長方形にする感覚は難しいですが、意識して行うようにします。
同じく10秒ほど続けます。

目の下や顔の「たるみ」予防ストレッチ�Bにつづきます。

目の下や顔の「たるみ」予防ストレッチ その�B

最後に口をまるめながら前の方にのばし「お〜」と発声します。
目も同じような感覚でリンクさせます。
同じく10秒ほど続けます。
この発声を1日2セット行うだけで良いでしょう。
ポイントは発声時、口を大げさなほど発声する言葉の形にすることと、目もそれに応じた動きを行うようにすることです。
目の下など目周辺のたるみが顕著に表れることから、この動きは大切ですのでしっかりと行うようにしましょう。
なお、発声中は息を止めずに吐きながら行うのがポイントです。
どうしても呼吸が出来なくなってしまう場合は、途中で息を吸っても構いませんよ。

�Bストレッチによる目の下や顔の「たるみ」予防

顔のストレッチはたくさんありますが、毎日継続できるものでなくては効果を期待できません。
毎日出来るという点で考えると簡単に行うことの出来るものが良いですよね。
そこで目の下や顔のたるみ予防のための簡単なストレッチについて紹介しましょう。
発声により目の下や顔のたるみを予防する

この方法は大変簡単です。
あ、い、う、え、お、という言葉を発声するだけでOKです。
　

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